Cómo recuperar la energía después de las vacaciones

Después de las vacaciones, la vuelta a la rutina suele ser dura para muchas personas. Además, durante el verano y las vacaciones, hay quienes se han pasado con los refrescos, los helados… y se ha ganado algún quilo de más. En este artículo, te indicamos cómo recuperar la energía después de las vacaciones para comenzar el nuevo curso con vitalidad.

Cómo recuperar la energía después de las vacaciones

Depúrate

Nuestra salud y sistema inmune dependen de nuestra salud intestinal y hepática. Una buena forma de comenzar septiembre es hacer un détox. Si has abusado de alimentos acidificantes, alcohol y comidas copiosas, te aconsejo limpiar el intestino y el hígado. En estos casos, el colon, el hígado y el cuerpo en general se ensucian e inflaman. Empieza a tomar Hephatic Care.

Desde Alkaline Care, recomendamos poner en práctica un programa détox para realizar un cambio de hábitos, mejorar la alimentación y evitar alimentos acidificantes, pro-inflamatorios y que debilitan el sistema inmunitario. Para más información, lee este artículo.

Además, aconsejamos nuestro producto Phlush. Se trata de un laxante suave osmolar, que ayuda a limpiar el colon, eliminando residuos y mucosidad adherida a las paredes del intestino y, a la vez, preserva su pH. Un colon limpio es imprescindible para una buena inmunidad y equilibrio hormonal.

Existen otras formas de realizar una depuración corporal e intestinal: desde técnicas como la hidroterapia de colon, hasta los ayunos con zumos verdes.

Toma zumo verde alcalino

El zumo verde alcalinizante ayuda a depurar y aporta vitaminas, minerales y mucha clorofila esenciales para la salud y bienestar. Los zumos verdes proporcionan toda la energía necesaria para afrontar el día con vitalidad. Son una fuente de energía real, eficiente, limpia y alcalinizante que, además, te ayudarán a eliminar esos kilitos ganados. Échale un vistazo a esta receta.

Prueba también nuestra Clorofila líquida.

Haz una dieta alcalina

Consume abundantes hortalizas, verduras y frutas ricas en vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes. Además, de ayudarte a recuperar tu línea, desintoxican, desinflaman y ponen de buen humor.

¿Quieres saber más sobre la dieta alcalina? Haz click aquí.

Toma el sol, ¡el verano no ha terminado!

Aunque las vacaciones hayan acabado, el buen tiempo continúa. Procura estar al aire libre todo el tiempo que puedas, es antidepresivo, potencia las defensas y te pone de buen humor ya que pacifica la mente. Tomar el sol favorece la producción de serotonina, dopamina (hormonas de la felicidad) y vitamina D (esencial para la salud ósea, el sistema inmune y el estado anímico).

Practica algún deporte

Practicar deporte con regularidad es básico para el bienestar físico, mental y emocional. Además de ayudar a preservar el diseño alcalino, el ejercicio físico tiene un efecto rejuvenecedor y revitalizador, combate la tristeza, la depresión y el desánimo.

Te aconsejo beber clorofila líquida durante la practica deportiva ya que favorece la oxigenación de la sangre y te ayudará a ponerte en forma más rápidamente.

Técnicas de relajación

Con la vuelta al trabajo y las obligaciones, también es habitual sentir ansiedad y estrés. Para ello, te animo a que practiques la meditación o alguna técnica de respiración consciente. Además de cambiar la bioquímica de la sangre, favorece la producción de hormonas y neurotransmisores de la felicidad (como la serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina). Cuando calmamos la mente, podemos sentir paz y disfrutar de sentimientos más amorosos que nos permitirán aceptar nuestra vida y disfrutarla en cualquier época del año.

Prueba la Ashwaghandha, un tónico adaptógeno, vigorizante a nivel físico y mental, que combate el estrés y la fatiga. Ideal para comenzar el año con energía, fuerza y buen humor.

Gogo Bela MacQuillan

Naturópata, terapeuta integral con 20 años de experiencia con consulta privada. Especialista en Medicina Preventiva y Alcalinidad. Formada en Naturopatía, Medicina Tradicional China, Acupuntura, Moxibustión en C.E.N.A.C. Formada en Homeopatía y en Terapias Florales según sistemas de Bach y California.

Posee extensos conocimientos en medicina preventiva, nutrición alcalina así como en diversas vías para la desintoxicación y depuración del organismo. Es conferenciante regular y asesora técnica en Alcalinidad de la empresa Alkaline Care. Actualmente tiene su consulta privada en Barcelona.

Más en su web: www.gogobela.com 

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