¡Ya ha llegado el verano! Cuando suben las temperaturas, el cuerpo se adapta para equilibrar la carga de calor. La frecuencia cardíaca aumenta y sudamos más para compensar el calor y enfriar el cuerpo. En verano, tendemos a sentirnos agotados, débiles, nuestra capacidad cognitiva disminuye, nos cuesta más pensar y concentrarnos. Además, a través de la sudoración, perdemos minerales y nos puede bajar la presión. En fin, un impacto fisiológico que afecta a todas las edades. Por eso, hoy traigo consejos alcalinos para el verano.
En cuanto a la piel y el cabello, la radiación UV altera los pigmentos de color del pelo y lo reseca volviéndolo más frágil.
En esta época del año, solemos cambiar nuestra rutina y nuestros hábitos: los días son más largos y la energía del ambiente es más relajada. Así, aumenta el consumo de helados y alcohol, comemos alimentos más acidificantes y puedes ganar unos quilos de más.
En este artículo, te indico qué puedes hacer para llegar, estupendamente, a septiembre.
6 consejos alcalinos para el verano
Hidrátate en profundidad
Recupera el agua que pierdes a través del sudor. Beber abundante agua te ayudará a mantener la temperatura corporal, sobre todo, a nivel visceral. Recomiendo beber agua alcalina con unas gotas Puriphy, con potasio, ya que hidrata en mayor profundidad. Además, favorece la eliminación de líquidos retenidos. Con una buena hidratación, evitarás tener una piel reseca y deshidratada. Además, neutralizas el efecto dañino de los radicales libres que producen el envejecimiento precoz de la piel.
Puedes preparar tu agua alcalina con sabor veraniego así:
- 1 litro de agua en una jarra de cristal
- 6 gotas de Puriphy
- Hojas de menta fresca, pepino y unas rodajas de limón/lima.
Dieta alcalina rica en hortalizas y fruta
Las frutas de temporada, como la sandía y el melón, son ricas en agua, saciantes, contienen minerales, vitaminas, antioxidantes, enzimas y pigmentos (como el licopeno) que nutren e hidratan en profundidad. También debes dar preferencia a las verduras de hoja verde (ricas en clorofila). Como por ejemplo, las espinacas frescas y la rúcula, que alcalinizan, nutren en profundidad, contienen fibra esencial para mantener el colon limpio y disfrutar de una buena flora bacteriana.
Te aconsejo añadir Alkaline 16 Greens todos los días, un súper alimento verde con alta biodisponibilidad que te ayudará a nutrir tus células. Alkaline 16 Greens contiene antioxidantes que nutren la piel y el cabello, desde dentro y hacia fuera, protegiéndolos de los radicales libres y del envejecimiento prematuro.
Remineralízate
Con el calor, perdemos muchos minerales, especialmente a través del sudor. Los minerales son electrolitos esenciales que ayudan a: mantener la presión arterial equilibrada, los impulsos nerviosos, la concentración, las contracciones musculares y el diseño alcalino del cuerpo.
Si tomas Phour Salts antes de las comidas o lo largo del día, evitarás los antojos de dulces o picar entre horas porque tiene un efecto saciante. Cuando hagas una comida acidificante, copiosa y con bebidas alcohólicas, créate una barrera protectora con sales minerales. Toma 1 cacito de Phour Salts disuelto en un vaso de agua media hora antes y, otro, media hora después de la comida.
Cuida tu colon
Otro efecto característico del verano y de las vacaciones es el estreñimiento. Quizás, al cambiar de horarios, no vayas al baño con regularidad. Para esto, cuentas con Phlush, un laxante suave osmolar que limpia el colon, elimina la mucosidad sin irritar a la vez que ayuda a regenerar la mucosa intestinal y preserva su pH.
No te olvides de oxigenarte
Debes proteger tu piel y ayudar a mantenerla oxigenada y libre de impurezas desde dentro hacia fuera. Cómo? Tomando Clorofila líquida. La clorofila tiene un efecto détox y ayuda a proteger la piel de los radicales libres del sol, gracias a su contenido en betacarotenos. Tomando clorofila a diario, lucirás un moreno dorado precioso.
Protege tu piel
Es muy importante cuidar la piel y pelo. Es esencial utilizar productos de cosmética natural que no contengan químicos tóxicos y disrruptores hormonales. Utiliza champús, acondicionadores, cremas y protectores solares ecológicos, que sean amables con tu piel y con tu cabello, que protejan de verdad.
