Hoy hablamos sobre los beneficios del ayuno, las distintas modalidades y cómo te puede ayudar. ¡El ayuno es mucho más que una moda! Además, te contamos que ayunar es fácil con Alkaline 16 Greens.
El ayuno es una técnica ancestral que se lleva a cabo desde la antigüedad, practicada por distintas religiones y corrientes filosóficas para purificar y regenerar el cuerpo y el alma. Se origina por distintos motivos y objetivos. Ayunar significa abstenerse de ingerir alimentos sólidos durante un periodo de tiempo, y forma parte de las tradiciones humanas desde la prehistoria. De hecho, ayunar es universal, no sólo lo practican los humanos, sino los animales también.
Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento.
Hipócrates – Médico Naturista de la Antigua Grecia (460 A.C)
Aunque siempre estamos escuchando lo importante que es comer para evitar la desnutrición y tener energía, lo cierto es que comer en exceso (o estar comiendo constantemente) es más perjudicial que beneficioso.
Los beneficios del ayuno son innumerables
- Ayuda a mejorar nuestra relación con la comida
- Favorece la pérdida de peso
- Elimina toxinas ácidas
- Disminuye el dolor y la inflamación
- Reducimos el estrés oxidativo
- Depuramos el cuerpo, la sangre, la linfa y el hígado
- Mejora el humor y la función cognitiva, ya que no comer activa la mente
- Rejuvenece a nivel celular y repara el ADN
- Aumenta la energía, la vitalidad y la hormona del crecimiento G.H
- Favorece la flexibilidad metabólica, mantiene la glucosa a raya y evita la resistencia a la insulina
- Favorece el reciclaje celular: “autofagia”
Descubre los diferentes tipos de ayunos
- Ayuno total. Implica no ingerir nada de alimentos sólidos durante 24 horas, desde 1 día a 7 días consecutivos. Los hay quienes ayunan durante 21 días. Esta práctica normalmente se suele realizar durante algún retiro planificado o en algún centro especializado.
- Ayuno intermitente. Consiste en ayunar durante algunas horas a lo largo del día, las suficientes como para que el cuerpo se pueda deshacer de lo que le sobra y optimice sus funciones. Durante el periodo de ayuno se anima a beber mucho líquido para favorecer el drenaje y la evacuación de las toxinas. Esta modalidad tiene cada vez más adept@s, yo, personalmente, lo practico. Para más información, lee este artículo.
Consejos para ayunar
Te aconsejo empezar por 12 horas de ayuno para después pasar a 14 horas y 16 horas de ayuno. Si no has ayunado antes, es importante que te prepares primero procurando eliminar alimentos acidificantes, dando peso a los vegetales, hortalizas y frutas.
Otro tema crucial para tener éxito durante tu periodo de ayuno es beber agua de calidad, es decir, agua alcalina. El agua alcalina contiene electrolitos esenciales para el cuerpo que te ayudarán a eliminar toxinas, vamos una verdadera ducha interna. Nuestro producto PuripHy es ideal para conseguir agua de calidad.
Ayunar es fácil con Alkaline 16 Greens
Si al agua le añadimos Alkaline 16 Greens (un súper alimento verde de alto valor biológico) podremos ayunar sin problema, ya que tiene un efecto saciante, nutritivo, alcalinizante y revitalizante a la vez. Cuando bebes Alkaline 16 Greens no se interrumpe la cetosis (el ayuno), ya que no aumenta ni la glucosa ni la insulina en la sangre. Gracias a este efecto saciante, no tendrás ansiedad ni antojos de dulce durante tus horas de ayuno.
Para más información sobre los beneficios del ayuno, descubre nuestra Masterclass: Cómo realizar un ayuno intermitente. Dispones de toda la información para hacer un ayuno terapéutico, seguro y efectivo.
