¿Quieres adelgazar y no puedes?
A menudo escuchamos, o repetimos desde nuestra propia experiencia, cuando haré alguna de esas recetas healthy maravillosas que guardé de Instagram o Tik tok,…
Especial mujer
Lo que deberías leer antes de empezar otra dieta
Carta de tu mejor amiga, tú misma Hola, Soy tu amiga más fiel. La que nunca se va. La que aparece cuando te miras…
Proteínas que equilibran tu pH y activan tu metabolismo
Durante años nos han repetido que para activar el metabolismo había que “comer menos”, “moverse más” y “evitar grasas”. Pero la ciencia actual es…
Las 7 razones por las que un metabolismo alcalino es más eficiente
A partir de los 40, muchas mujeres empiezan a notar que su metabolismo “ya no responde igual”: el cuerpo tarda más en recuperar energía,…
Cortisol: cuando el estrés te protege en lugar de agotarte
Durante años, el cortisol ha sido señalado como el “enemigo del bienestar”. Se le asocia con el estrés, el insomnio, la ansiedad o el…
Ensalada antiinflamatoria para un “Equilibrio Hormonal”
Hoy te traemos una propuesta ligera, saciante y muy completa para apoyar el bienestar femenino. Combina proteínas vegetales, grasas saludables, fibra y antioxidantes que…
Mujer hormonas e inflamación: la conexión que debes conocer
La inflamación silenciosa no afecta a todas las personas por igual. En las mujeres, existe una mayor predisposición a desarrollarla, especialmente a partir de…
Menopausia y cansancio matutino no es pereza es biología
¿Te acuestas cansada, duermes mal y te levantas con la sensación de no haber descansado nada? Muchas mujeres en menopausia relatan algo muy parecido:…
Si quiero reducir volumen en la menopausia ¿debo mirar el reloj?
Nuestro cuerpo funciona como un reloj, con ciclos que regulan funciones clave a lo largo del día. En la menopausia, esos ritmos cambian y…
Las 24 horas al día de tu menopausia
El cuerpo funciona como un reloj biológico. Cada sistema, tu digestión, tus hormonas, tu energía, tu ánimo, sigue un ritmo diario. Pero en la…
