¿Quieres adelgazar y no puedes?
A menudo escuchamos, o repetimos desde nuestra propia experiencia, cuando haré alguna de esas recetas healthy maravillosas que guardé de Instagram o Tik tok,…
menopausia
Lo que deberías leer antes de empezar otra dieta
Carta de tu mejor amiga, tú misma Hola, Soy tu amiga más fiel. La que nunca se va. La que aparece cuando te miras…
Mujer hormonas e inflamación: la conexión que debes conocer
La inflamación silenciosa no afecta a todas las personas por igual. En las mujeres, existe una mayor predisposición a desarrollarla, especialmente a partir de…
Menopausia y cansancio matutino no es pereza es biología
¿Te acuestas cansada, duermes mal y te levantas con la sensación de no haber descansado nada? Muchas mujeres en menopausia relatan algo muy parecido:…
Si quiero reducir volumen en la menopausia ¿debo mirar el reloj?
Nuestro cuerpo funciona como un reloj, con ciclos que regulan funciones clave a lo largo del día. En la menopausia, esos ritmos cambian y…
Las 24 horas al día de tu menopausia
El cuerpo funciona como un reloj biológico. Cada sistema, tu digestión, tus hormonas, tu energía, tu ánimo, sigue un ritmo diario. Pero en la…
Pídele un deseo a tu menopausia
¿Menos sofocos? ¿Más energía? ¿Dormir del tirón? Hasta hace no tanto, cuando una mujer entraba en la menopausia, lo hacía acompañada de un sentimiento…
¿Qué pasa con mi energía durante la menopausia?
Aunque hayas dormido bien y sin motivo aparente tu batería está al 30%… y no termina de cargarse nunca. Esta es una de los…
¿Estaré en la perimenopausia… o me estoy sugestionando?
Te ves al espejo y ahí estás tú: vital, activa, con ganas de comerte el mundo. Pero… ¿por qué te despiertas a las 4 a.m.…
Por qué aumento de peso en la menopausia y cómo revertirlo
Los cambios hormonales en la menopausia, especialmente la disminución de estrógenos, ralentizan el metabolismo y favorecen un aumento de peso de entre 2 y…
