Sentirse hinchada, con piernas pesadas, tobillos inflamados o abdomen distendido no solo afecta a la imagen corporal. La retención de líquidos (o edema leve) puede ser un indicador de que tu organismo no está gestionando correctamente el equilibrio hídrico y mineral a nivel celular. ¿Te preocupa la retención de líquidos?
Causas y soluciones para sentirte más ligera y vital
Más allá de la estética, la retención de líquidos es una señal de desequilibrio interno
Una circulación deficiente favorece el estancamiento de líquidos Pero esto no es solo un problema venoso o vascular, ayudar a la célula a intercambiar correctamente sodio por potasio, es un proceso clave para evitar la retención de líquidos.
¿Por qué retienes líquidos cuando este intercambio celular falla?
A nivel celular, el equilibrio hídrico depende de una bomba muy específica: la bomba sodio-potasio. Esta estructura permite que el potasio entre a la célula y el sodio salga, regulando la presión osmótica y la cantidad de agua dentro y fuera de la célula. Cuando hay carencia de potasio, magnesio o exceso de sodio, este mecanismo se altera:
Una dieta rica en alimentos alcalinos y el uso de suplementos específicos, facilitando una eliminación natural y sostenible de líquidos.
10 alimentos alcalinos que ayudan a eliminar líquidos de forma natural
- Pepino – Diurético suave y muy hidratante.
- Apio – Favorece la eliminación de toxinas y líquidos.
- Espárragos – Ricos en compuestos que estimulan el riñón.
- Sandía – Aporta agua, potasio y alcalinidad.
- Perejil – Potente drenante natural.
- Limón – Aunque es ácido al gusto, genera residuos alcalinos.
- Espinacas – Ricas en magnesio y agua.
- Remolacha – Estimula la circulación y el hígado.
- Pomelo – Bajo en azúcar y ayuda a eliminar líquidos.
- Aguacate – Rico en potasio, con efecto alcalinizante y saciante.
Cómo ves son alimentos sencillos, fácilmente integrables en el día a día, con los que puedes hacer recetas muy ricas, batidos, ensaladas…Mantente atenta a nuestro blog que en breve te recomendaremos alguna.
El papel de los minerales y el pH en la regulación de líquidos
Aquí es donde entran en juego los suplementos alcalinos como Puriphy y pHour Salts. Porqué contribuyen a un entorno en el que la célula puede funcionar eficientemente, intercambiar minerales y liberar el exceso de líquidos.
Beber agua alcalina (pH entre 8-9), favorece el equilibrio ácido-base y la hidratación celular profunda.
Además, ayuda a compensar la carga ácida que generan el estrés, el sedentarismo, la comida ultra procesada y algunos medicamentos.
Puriphy es una fórmula de minerales que puede añadirse al agua, café, infusiones, zumos, y ayuda de forma rápida y sin alterar el sabor, a elevar el pH.
Cómo tomar Puriphy añade 6 gotitas por litro de agua, 5 gotas al café, 2 gotas en tus infusiones o zumos.
pHour Salts. Su fórmula compuesta por bicarbonato de potasio, sodio, carbonato de calcio y magnesio, ejerce una función alcalinizante y reguladora, ayudando a la célula a intercambiar correctamente sodio por potasio, que cómo hemos visto, es un proceso clave para evitar la retención de líquidos.
Cómo tomar pHour Salts, disuelve 1 cacito en agua, y tómalo alejado de las comidas principales.
Puedes perfectamente tomar juntos PuripHy para optimizar tu hidratación y Phour salts para contribuir a tu equilibrio mineral alcalinizante, para obtener mejores resultados.
