En previos artículos se ha hablado sobre la importancia de la alcalinidad y cómo la acidosis de bajo grado nos puede afectar negativamente a la salud física y emocional. Una de las claves para la alcalinidad es el oxígeno. Estar más ácido equivale a tener menos oxígeno en los tejidos. En el artículo de hoy, te contamos cómo el pH afecta a la saturación de oxígeno de la hemoglobina (glóbulos rojos). Descubre qué es y cómo funciona el efecto Bohr.
Qué es y cómo funciona el efecto Bohr
El efecto Bohr es un fenómeno que ocurre en los tejidos y favorece la liberación de oxígeno por parte la hemoglobina. Este efecto se produce por los protones (H+) que se liberan por la disociación del ácido carbónico y por la formación de compuestos “carbaminos”.
A medida que aumenta el pH, la hemoglobina pierde iones de hidrógeno de aminoácidos específicos en sitios clave de su estructura, lo que mejora su capacidad para unirse al oxígeno. En cambio, cuando el pH baja, ocurre lo contrario: la hemoglobina capta iones de hidrógeno y su afinidad por el oxígeno disminuye.
Por lo tanto, si el pH de la sangre o de los tejidos disminuye, se debilita el sistema inmunológico, los vasos sanguíneos tienden a calcificarse, se pierde masa ósea y muscular y se produce fatiga crónica.
A menor pH, menos oxígeno y menos energía ATP en las mitocondrias.
Si aumenta el dióxido de carbono en la sangre arterial, la concentración de hidrogeniones (H+) se eleva, lo cual conduce a la acidosis de bajo grado o acidosis metabólica (si el estado es muy grave).
En resumen, la curva de Borh determina que a mayor alcalinidad más oxígeno y viceversa.
En un pH relativamente bajo la hemoglobina tiene menor afinidad por el oxígeno que cuando el pH es mayor.
Cómo mantener el pH en un estado alcalino
Alimentación alcalina
La alimentación tiene un impacto decisivo en nuestra salud y alcalinidad. Es importante que haya una buena proporción de verduras, hortalizas de hoja verde y otros colores, frutas y proteínas de calidad. Las hojas de color verde oscuro contienen vitaminas, minerales, enzimas y clorofila.
Lee el artículo Cómo iniciarte en la dieta alcalina.
Hidratación
Todas las células y órganos de nuestro cuerpo precisan de agua suficiente para funcionar óptimamente. El agua alcalina es el mayor solvente que existe, y entre sus innumerables beneficios es la de actuar como jabón ayudando a depurar órganos y la sangre de toxinas y elementos ácidos indeseables. El agua alcalina contribuye a mantener el diseño alcalino óptimo del cuerpo, y por ende, de manera indirecta a oxigenarlo.
Práctica de ejercicio
Este es otro factor crucial para oxigenarnos y mantenernos alcalinos. Cualquier deporte o ejercicio que practiques te va a beneficiar y va a contribuir de manera positiva a tu salud y a tu diseño alcalino. Pero es que además, estar más alcalinos a su vez también va a favorecer nuestra práctica deportiva.
Lee el artículo Por qué los atletas beben agua alcalina.
Toma clorofila líquida
La clorofila es un alcalinizante como ningún otro.
Las propiedades de la clorofila son innumerables ya que ayuda a oxigenar, regenerar y mejorar la calidad de la sangre, con un gran poder detox sobre el organismo.
Sus beneficios son:
- Ayuda a oxigenar, regenerar y mejorar la calidad de la sangre.
- Optimiza el transporte de oxígeno a través del sistema circulatorio.
- Favorece el rendimiento de los distintos órganos del cuerpo.
- Ayuda a equilibrar la tensión arterial.
- Ayuda a mejorar trastornos de la mujer, síndrome menstrual, menopausia.
- Ideal para tomar en procesos détox y en dietas de control de peso.
- Contribuye a la eliminación de metales pesados.
- Ayuda a eliminar toxinas y grasa del hígado.
- Ayuda a evitar el mal aliento y las flatulencias.
- Aumenta la resistencia deportiva y la producción de glóbulos rojos en sangre.
- Favorece el corazón, fortalece el músculo cardíaco, mejora la circulación y baja la presión arterial.
- Activa las enzimas imprescindibles para una adecuada asimilación de nutrientes gracias a su alto contenido en carotenoides.
- Desodoriza las heces y la orina, ayuda a la proliferación de bacterias benéficas en el colon, estimula los intestinos, el hígado y los riñones, gracias a sus enzimas (lipasa y amilasa, proteasa).
- Tiene efecto cicatrizante y regenerador de los tejidos.
- Refuerza el sistema inmune.
Con sólo tomar unas gotas de clorofila al día mejora la calidad de la hemoglobina contribuyendo así a mejorar la oxigenación celular.
Toma para empezar entre 15 y 20 gotas de clorofila diluida en un vaso grande de agua alcalina para su mayor absorción y podrás comprobar los resultados.
