Actualmente, la diabetes afecta a más personas, especialmente, en el mundo occidental. La diabetes no tiene edad y existen distintos tipos, como por ejemplo: la diabetes de tipo I y tipo II. En términos generales, se puede definir como una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre. Con el tiempo, si no se trata adecuadamente, conduce a daños graves que pueden afectar al corazón, vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios. En el artículo de hoy, te mostramos suplementos alcalinos para la diabetes.
La diabetes tipo I radica en que el páncreas no produce insulina o produce muy poca. En la diabetes tipo II las personas sí tienen insulina, sin embargo, no responden tan bien como debieran a ella, también se conoce como resistencia a la insulina.
Diabetes de tipo II
En este artículo, profundizaremos en la diabetes tipo II y en cómo podemos mejorarla. La diabetes de tipo II afecta, mayormente, a personas adultas y está vinculada a un estilo de vida sedentario, a la obesidad, al sedentarismo, al tipo de alimentación y a la acidosis de bajo grado.
La diabetes, igual que la hipertensión, es una enfermedad metabólica silenciosa que puede afectar a personas que ni siquiera sospechan tenerla. Veremos cómo poniendo en práctica sencillos hábitos saludables puede ayudar a mantener tu glucosa bajo control.
Cómo mejorar la diabetes de tipo II
Dieta alcalina rica en fibra
Seguir una dieta alcalina rica en vegetales, hortalizas, frutas de carga glucémica baja y rica en fibra es esencial porque te ayudará a mantener a raya el azúcar en sangre, el peso y la acidosis de bajo grado.
Lee el artículo Ventajas de la dieta alcalina para tu salud para saber cómo te puede beneficiar la alimentación alcalina.
Para endulzar tus platos puede probar estevia en hojas, un endulzante natural con un índice glucémico bajísimo que te ayudará a controlar tu glucemia. Te recomendamos leer el artículo Sustitutos saludables del azúcar.
La fibra es tu amiga ya que favorece el control de la glucosa postprandial, mejora la resistencia a la insulina y el peso, además de reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. Para aumentar el consumo de fibra incluye Psyllium Husk todos los días ya que no solo te ayudará a regular el tránsito intestinal, sino que evitará que tengas picos de glucemia e insulina.
Evita los alimentos acidificantes como el azúcar, hidratos de carbono refinados (pan, pasta), lácteos, carne roja, alcohol y bebidas carbonatadas de cola.
Remineralízate
Tras la diabetes siempre hay un proceso de acidosis de bajo grado que debe ser contrarrestado no sólo con la alimentación adecuada, sino con la ingesta de minerales alcalinizantes esenciales como el calcio, magnesio, sodio y potasio ya que los diabéticos suelen estar faltos de minerales y muy especialmente de magnesio. Cuando aportamos electrolitos esenciales como Phour Salts ayudamos a erradicar la acidosis de bajo grado y a revertir ciertos síntomas característicos de la diabetes.
El magnesio, por ejemplo, es un mineral que ayuda al organismo a metabolizar los carbohidratos y a controlar la insulina.
Además, cuando tomas Phour Salts regularmente desaparecen los antojos de dulce tan característicos de la diabetes.
Otros minerales que también benefician a los diabéticos son el zinc, selenio y picolinato de cromo.
Que no falte clorofila
La clorofila líquida tiene unas propiedades extraordinarias que benefician enormemente a los diabéticos ya que además de oxigenar y desinflamar, favorece la regularización de los niveles de glucosa en sangre. Lee el artículo 30 buenas razones para tomar clorofila.
Haz ejercicio
Hacer actividad física es indispensable si eres diabético, ya que hará que tu cuerpo sea más sensible a la insulina, la hormona llave que hace que la glucosa penetre en las células. Además, contribuirá a mantener tu peso.
Con el ejercicio físico bajan los niveles de glucosa en sangre, mejoramos física, mental y emocionalmente. Haz yoga, Tai chí, andar, correr, nadar y/o bailar, lo que sea, pero no dejes de moverte.
Dormir es la clave
Cuando duermes suficiente verás que es más sencillo controlar tus niveles de glucemia. Durante el día tendrás más energía, estarás más lucida, estarás menos estresada y verás que tendrás una mejor predisposición a monitorear y controlar tu diabetes.
Conclusión
Actualmente existe suficiente evidencia que demuestra que la diabetes tipo II es reversible si se toman las medidas adecuadas y se sigue un estilo de vida alcalino. No dudes en consultar con tu profesional de la salud para que te guie.
