En previos artículos, hemos hablado sobre el détox hepático, cómo detectar que lo necesito y la importancia de realizarlo, al menos, un par de veces al año a modo preventivo y curativo. Sin embargo, es igual de importante prolongar sus beneficios, mantener la inflamación a raya y prevenir enfermedades en general. Hoy de damos las claves para mantener los efectos del détox hepático.
Lee el artículo Beneficios físicos y emocionales de un détox hepático.
Claves para mantener los efectos del détox hepático
Procura mantener la dieta alcalina antiinflamatoria
Este aspecto es crucial ya que mucha gente cuando ha finalizado un détox o algún tipo de ayuno se lanza a comer como antes e incluso a cometer excesos. Esto podría ser contraproducente ya que echaríamos por la borda todo nuestro esfuerzo pudiendo experimentar reacciones indeseadas como hinchazón, indigestión o bajada de energía y desánimo.
Durante algún tiempo después del détox, evita alimentos acidificantes como carnes rojas, azúcar e hidratos de carbono refinados. Y, muy especialmente, el alcohol, bebidas de cola y grasas trans presentes en alimentos procesados industrialmente como salsas, mayonesas, margarinas y snacks. Ves haciendo cambios poco a poco.
Céntrate en las hortalizas, verduras y frutas frescas, proteínas de calidad, grasas saludables, semillas y frutos secos. Podrías incorporar un zumo verde alcalino ya que te aportará muchos beneficios y prolongará el efecto de limpieza, además de aportarte mucha energía. El ayuno intermitente también te puede ayudar mucho a potenciar el efecto post détox.
Lee el artículo Ventajas de la dieta alcalina para tu salud.
Bebe mucha agua alcalina
Estar bien hidratado es clave para la salud y para apoyar al organismo en su proceso détox natural día a día antes y después. Bebe al menos 8 vasos de agua alcalina todos los días para mantenerte en forma.
Realiza una limpieza intestinal
Hacer una limpieza de colon después de un détox hepático será el remate final, la guinda del pastel, ya que apoya la III fase de détox del hígado y la salud general. Aquí te explico los beneficios de la limpieza de colon. Durante unas semanas post détox hepático toma 1 dosis de pHlush disuelto en 1 vaso de agua después de cenar. pHlush es un laxante suave osmolar con vitaminas y aminoácidos que ayuda a sellar el intestino y a eliminar las toxinas y exceso de mucosidad.
Bebe clorofila
Tomar clorofila durante el proceso détox y continuar a posteriori a diario aporta beneficios extraordinarios, al ser un catalizador de oxígeno en sangre y un poderoso quelante de metales pesado, además de contribuir a la limpieza general del cuerpo y el hígado. Toma entre 15 y 20 gotas de clorofila líquida disuelta en 1 litro de agua alcalina todos los días y te ayudará a prolongar los efectos de tu détox y a mantener tu diseño alcalino natural.
Lee el artículo 30 buenas razones para tomar clorofila.
En conclusión, después de un détox hepático o un ayuno total es fundamental hacer una transición gradual para prolongar el efecto de la limpieza, y más importante aún, evitar el efecto rebote. Asimismo, el aconsejo es cuidarte todo el año, así disfrutarás de buena salud, vitalidad, energía y buen humor.
