Hombres saludables más allá de los 40

Llegaste a los 40 (o los pasaste hace  tiempo) y empiezas a notar que tu cuerpo ya no responde igual. Quizá te cansas más rápido, te duele la espalda con más frecuencia o tu digestión no es la misma. Lee para descubrir las claves para los Hombres saludables más allá de los 40

Un factor clave para prevenir trastornos y sentirte más vital,  es mantener el equilibrio del pH en tu cuerpo. Cuando el pH se inclina hacia la acidez, favorece la inflamación y el desarrollo de enfermedades. Aquí tienes algunas recomendaciones prácticas para cuidar tu salud y prevenir esos trastornos que se pueden evitar.

Hombres saludables más allá de los 40

Come Mejor, pero sin complicaciones

No se trata de vivir a base de ensaladas, pero sí de hacer ajustes inteligentes. Elige alimentos frescos y naturales la mayor parte del tiempo. Opta por frutas, verduras, frutos secos y proteínas magras. Evita los ultraprocesados y el exceso de azúcares, ya que acidifican tu cuerpo y favorecen enfermedades como la diabetes y los problemas cardiovasculares.

¿Un truco fácil?

Empieza el día con un batido verde (espinaca, manzana, limón y jengibre). Alcaliniza tu organismo, mejora la digestión y te da energía.

Si deseas una opción nutritiva para añadir a tus batidos e incluso puedes tomar sólo con agua, en días con prisa que no quieres renunciar a tu ración de vitaminas, minerales y enzimas, nuestra recomendación es Alkaline 16 Greens.

Muévete más, Aunque no vayas al Gimnasio

Si el ejercicio nunca ha sido lo tuyo, no te preocupes, no necesitas pasarte horas en el gimnasio. Lo importante es moverte. Camina al menos 30 minutos al día, sube escaleras en lugar de usar el ascensor y haz estiramientos en casa. Esto no solo mantiene tus músculos y articulaciones en forma, sino que también ayuda a reducir el estrés y mejora tu circulación.

¿Necesitas más energía?

 Si quieres sentirte con energía y vitalidad, necesitas darle a tu cuerpo los nutrientes adecuados. Y aquí es donde entrar en juego cuatro minerales clave: sodio, potasio, calcio y magnesio.

En Alkaline Care contamos con Phour salts, una combinación de carbonatos y bicarbonatos que además de favorecer el equilibrio del pH neutralizando el exceso de acidez, contribuyen a aumentar la energía.

 Una óptima hidratación es primordial

Beber suficiente agua (preferiblemente alcalina) no solo ayuda a equilibrar el pH del organismo, sino que también favorece múltiples funciones esenciales en el hombre a partir de los 40.

Una hidratación óptima mejora la salud cardiovascular al favorecer la circulación sanguínea, contribuye a la función renal y hepática eficiente, previene la fatiga y mejora el rendimiento físico y mental. Además, mantiene la elasticidad de la piel y los tejidos, algo fundamental para el bienestar general, más allá de lo estético. No olvidemos que incluso una leve deshidratación puede afectar la concentración, el estado de ánimo y la vitalidad diaria.

¿Cómo obtener fácilmente agua alcalina?

Te invitamos a que conozcas más sobre el agua en este artículo 

Una forma sencilla de alcalinizar el agua es con Puriphy una combinación de minerales que añadidos al agua aumenta su pH y contribuyen a una hidratación más profunda.

Con pequeños cambios en tu alimentación, movimiento y hábitos diarios, puedes prevenir enfermedades y sentirte con energía todos los días. La clave está en la constancia y en hacer ajustes que realmente puedas mantener a largo plazo.