A estas alturas del año, tras un largo invierno de días grises y con poca luz, nuestras reservas de vitamina D empiezan a escasear por la falta de sol. Nuestro cuerpo empieza a acusar su ausencia y nos sentimos más cansados, no sólo por la ausencia de luz, sino también porque las vacaciones quedan ya lejos de nuestra memoria y sentimos la necesidad de concedernos unos días de descanso. Por fin llegan las vacaciones. En este artículo te enseñamos a alcalinizarte durante las vacaciones.
Alcalinizarte durante las vacaciones
Aunque pasemos varios días fuera de casa, no debemos olvidar nuestra alimentación y buenos hábitos de salud.
Está bien ser flexibles y darnos el lujo de comer algún que otro capricho, pero sin acidificarnos en exceso, porque el resultado será entonces que el regreso de las vacaciones se nos hará mucho más duro por la falta de energía y humor necesarios para hacerle frente como es debido.
La alcalinidad forma parte de un estilo de vida, es algo permanente y que afecta a todas las áreas de nuestra vida: nuestros hábitos, nuestra forma de pensar, nuestras emociones, y en definitiva cada una de nuestras elecciones.
Es importante entender que más allá de equilibrar el organismo, cuidarnos es algo que debemos tener integrado y conceptualizarlo positivamente, pensar en ello como algo agradable y que nos permite sentirnos mejor. Si pensamos en nuestra dieta como algo rígido y aburrido, o en el deporte como en una obligación que nos disgusta, entonces, ¡estamos enfocándolo mal!
Hay mil formas de cuidarse y sentirse bien sin que a nadie le resulte una tortura. Especialmente en las vacaciones, que es cuando solemos adoptar una actitud más flexible y relajada, es importante tener recursos para mejorar nuestra alimentación de forma fácil y sin que suponga un gran esfuerzo.
A continuación os contamos varias opciones cómodas y sencillas, que nos facilitan la tarea de cuidarnos y mantener el equilibrio de nuestro pH durante las vacaciones:
Agua alcalina allí donde vayas
Equipar bien tu maleta de viaje con algunos elementos indispensables, es una de las claves. Lleva siempre contigo un botecito de PuripHy, que te permitirá alcalinizar el agua allí donde vayas y, además, si no tienes acceso a fruta y verdura ecológica, te ayudará a eliminar gran parte de los pesticidas. Es tan simple como sumergir 15 minutos las verduras y frutas en un bol con agua, 1 chorrito de limón y 6 gotitas de PuripHy por litro de agua.
Clorofila siempre a mano
La clorofila es una de nuestras mayores aliadas a la hora de limpiar y oxigenar nuestra sangre, por lo que especialmente en las vacaciones, que es cuando más bajamos la guardia con las comidas, debe estar presente en nuestra alimentación.
Transforma el baño en tu balneario particular
Uno de los pequeños lujos de alojarnos fuera de casa es, en muchas ocasiones, tener acceso a una bañera. Y… a quién le gusta disfrutar de un buen baño caliente antes de acostarse?
Pues estamos de suerte, porque este pequeño acto de placer puede convertirse en una de las prácticas más alcalinizantes de las vacaciones. Tan sólo debes añadir 2 kg de sal gruesa al agua y habrás transformado tu bañera en un balneario perfecto para eliminar impurezas y toxicidad a través de la piel. Así de simple!
Recarga tus reservas de vitamina D
Durante el invierno, nuestras reservas de vitaminas D, que el cuerpo fabrica y almacena en nuestro tejido adiposo, suelen agotarse debido a la falta de exposición a los rayos solares. Las vacaciones de Semana Santa son perfectas para realizar actividades al aire libre que nos ayuden a reponer esa pérdida.
Desde pasear por la ciudad hasta realizar una excursión a la montaña, hagamos lo que hagamos, es aconsejable buscar un ratito al día para exponer nuestra piel a los rayos solares.
Por qué es importante la vitamina D
La vitamina interviene en importantes funciones tales como:
- Potenciar nuestro sistema inmune.
- Ayudar a prevenir infecciones.
- Combatir la inflamación.
- Ayudar a mantener los huesos fuertes, previniendo la osteoporosis.
- Ayudar en el tratamiento de la depresión y otros desórdenes neurológicos.
Despierta con energía para aprovechar tu día
Bebe a diario un vaso de agua tibia con limón en ayunas. Sobre todo si comemos peor que de costumbre! Esta sencilla práctica nos ayuda a arrastrar y eliminar las toxinas acumuladas en el tracto digestivo durante la noche, fruto de los procesos internos de reparación y regeneración de nuestro organismo.
El agua con limón en ayunas no sólo es una buena forma de volver a nuestra rutina de salud desechando la toxicidad acumulada, sino que además nos recarga de energía, lo que nos ayudará a aprovechar y disfrutar más y mejor de nuestras vacaciones.
3 Comentarios. Dejar nuevo
Cual es la cantidad máxima de clorofila diaria? Donde encontrarla?
¡Buenos días, Antonio!
¿En qué país resides?
Respecto a la cantidad diaria de clorofila, recomendamos de 15 a 30 gotas en agua, zumos verdes, cremas y batidos de vegetales o verduras. Es importante que no esté en contacto directo con el sol y se mantenga a una temperatura fría para que no pierda sus propiedades. Por la misma razón, es fundamental que, desde el momento en que ponemos la clorofila en agua, zumos o batidos hasta su ingesta, no pase un periodo de tiempo largo (mejor consumirla durante el mismo día).
¡Un más que cordial saludo! 🙂
Hola , muchisimas felicidades por tus articulos tan importantes; podrías recomendar alguna receta de como hacer paso a paso arroz integral con verduras y también receta de arroz integral con lentejas? Y una cosa más será verdad que no se puede mezclar el arroz integral con pollo? Muchisimas gracias!