Perder peso saludablemente con la dieta alcalina

En el artículo de hoy, te mostramos cómo perder peso saludablemente con la dieta alcalina. Hoy en día tenemos una verdadera epidemia de obesidad como nunca antes se había visto. Se estima que afecta a un 28% de la población adulta (un 26% de los hombres y un 31% de las mujeres). La epidemia no es ajena a los niños y adolescentes.

La razón es debido a nuestro estilo de vida occidental actual. Comer alimentos ultra procesados industrialmente con conservantes y colorantes artificiales, hidratos de carbono refinados, azucares, grasas “trans”, sedentarismo, estrés, etc., nos acidifica, inflama y enferma. Como resultado engordamos, no tenemos energía y estamos de mal humor.

Las toxinas ácidas que el cuerpo no puede eliminar a través de las 4 vías de desintoxicación (orina, heces, sudor y respiración) tienden a almacenarse en el tejido graso, grasa superficial y grasa visceral.

Cuando se está ácido es muy difícil perder peso aunque se prueben muchas dietas diferentes, muchas de ellas muy prometedoras, por cierto. Y aunque se consiga perder peso, después aparece el famoso efecto rebote, dónde no sólo se vuelve a recuperar el peso perdido, sino que se añaden aún más kilos que antes.

Así que la clave para adelgazar de forma saludable es eliminar las toxinas, depurándonos y alcalinizándonos.

Por qué debo estar alcalino para perder peso

El sobrepeso es un síntoma de que algo no va bien. Además, tratando sólo el síntoma, no se consigue solucionar el problema de base.

Entendiendo la salud desde un punto de vista más amplio y aplicando soluciones integrales, es más fácil lograr un estado de salud óptimo. Así como un buen nivel de energía, mejor humor y, por supuesto, un peso equilibrado.

Conseguir el peso ideal no tiene nada que ver con las calorías, las grasas ni los carbohidratos. ¡Tiene que ver con el exceso de acidez! Cuando el cuerpo detecta más ácidos tóxicos de los que sus filtros naturales pueden eliminar, busca la manera de protegerse. De esta manera, encapsula la acidez en la grasa, reteniéndola hasta encontrar una vía por donde eliminarla.

Este es uno de los mecanismos de la “acidosis de bajo grado”. Es la medida más segura a corto plazo para tu cuerpo. Sin embargo, el problema está cuando la situación se alarga en el tiempo. Lo que en un inicio era una medida de prevención en una situación extrema, acaba convirtiéndose en un proceso crónico. Esto conlleva un aumento de peso porque, a mayor acidosis, más grasa necesitarás retener para aislarla y almacenarla. Toxicidad sobre toxicidad y grasa sobre grasa.

Cuanta más acidez existe, más grasa retendrá el organismo para aislar la toxicidad del torrente sanguíneo.

¿Qué hay que hacer para alcalinizarse de manera natural? Descubre cómo perder peso saludablemente con la dieta alcalina:

Nutrición

Incide especialmente en los alimentos alcalinos. La dieta alcalina tiene todas las ventajas ya que contiene todos los nutrientes necesarios: vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, agua y aminoácidos esenciales. Es una dieta ligera, desintoxicante, altamente nutritiva y saciante. Una dieta rica en verduras de hoja verde, ricas en clorofila, hortalizas y frutas de temporada. Los beneficios de la dieta alcalina son innumerables  ya que además de nutrirnos nos ayudará a eliminar esos ácidos almacenados en la grasa y en definitiva,  a perder peso de forma saludable y adecuadamente. Las verduras y hojas verdes son muy ricas en clorofila, que tiene la capacidad de oxigenar, regenerar y alcalinizar todos los tejidos y la sangre. Además es antioxidante y potencia el sistema inmune.

Hidratación

El ser humano es esencialmente agua. Somos agua en un 73% y ésta está presente en todos los órganos de tu cuerpo, músculos, cerebro, riñones, corazón e incluso en los huesos. ¡La sangre es un 90% agua! Estar bien hidratado es muy importante para gozar de buena salud y también para equilibrar tu peso. Se considera que una deshidratación leve ralentiza el metabolismo un 3%.

¿Sabías que, a veces, el cerebro malinterpreta las señales que le envía el cuerpo y cree que tienes hambre cuando en realidad necesita agua?

El agua es el elemento que utiliza tu cuerpo para neutralizar, diluir y eliminar los metabolitos ácidos a través de la orina, el sudor y los intestinos. Bebe agua alcalina con antioxidantes naturales, ya que actúa como un jabón, eliminando toxinas y metabolitos ácidos. El agua alcalina te ayudará a eliminar líquidos retenidos y a perder peso.

Remineralización

Todas las funciones metabólicas de nuestro organismo producen metabolitos ácidos (la digestión, los pensamientos…).

Para contrarrestar la acidez y ayudar a mantener el diseño alcalino del cuerpo es vital remineralizarlo. Especialmente si el estilo de vida que sigues es acidificante, porque es entonces cuando el organismo recurre a sus reservas alcalinas. Y cuando uno está bajo  mínimos, el cuerpo extraerá los minerales de cualquier fuente disponible, de los depósitos, como por ejemplo los huesos, músculos y sangre.

Así que el consejo es seguir una dieta con alimentos ricos en minerales (verduras, hortalizas y frutas, etc.), beber agua alcalina y tomar algún complemento natural que contenga las 4 macro moléculas alcalinas esenciales para la vida, minerales esenciales como el sodio, potasio, magnesio y calcio.

Para esto cuentas con Phour Salts, una verdadera maravilla de la naturaleza.

Ya ves, ¡Perder peso saludablemente con la dieta alcalina es posible!

Desintoxicación

Para mantener el diseño alcalino del cuerpo y ayudarle a eliminar la toxinas acidificantes causante del aumento de peso, entre otras cosas, es recomendable depurar de hígado y los intestinos al menos un par de veces por año. De esta manera al mantener los filtros limpios, también estamos ayudando a preservar el equilibrio ácido/base del organismo.

Todos los órganos dependen del buen funcionamiento del aparato digestivo.

Cuando existen residuos y toxicidad en los intestinos, incluso los alimentos más saludables pueden convertirse en acidificantes. Si hay una acumulación de desechos, el intestino grueso quedará saturado, permitiendo que gran cantidad de sustancias perjudiciales pasen al flujo sanguíneo, espesando y ensuciando la sangre y también los órganos irrigados.

Para desintoxicar el intestino, y consecuentemente el cuerpo en general, hay que mejorar la dieta como se ha indicado antes, reducir el consumo de alimentos acidificantes (alimentos de origen animal –incluyendo los lácteos-, azúcares y harinas refinadas, té, café, alcohol) y elevar el consumo de alimentos alcalinizantes.

Haz una depuración intestinal 2 veces al año con pHlush, un laxante suave osmolar que depura y regenera las paredes intestinales también.

Además, también puedes depurarte con ayunos, zumos verdes, caldos vegetales, infusiones de hierbas depurativas, tomando un vaso de agua con limón cada mañana en ayunas, o con terapias como la hidroterapia de colon.