En los últimos artículos, hemos hablado de la importancia de realizar una depuración, un Detox al menos un par de veces al año. De ahí, la propuesta del Pack Detox 30, un 3 en 1 para limpiar hígado, colon y sangre. Cuando realizas un Detox y te comprometes contigo mismo/a, sientes una gran satisfacción por el logro conseguido. Sin embargo, aunque el esfuerzo haya merecido la pena, es posible que te hayas encontrado con alguna dificultad haciéndote dudar si continuar o no. En este artículo, te explico qué puedes experimentar durante el detox.
Efecto Detox
Durante el proceso depurativo, podemos experimentar lo que se llama efecto Detox o efecto limpieza. También conocido como efecto Herxheimer.
Cuando empezamos a depurar el hígado, el colon y la sangre con una dieta específica como la alcalina o mediante el ayuno, todas las toxinas que estaban en las células, órganos y tejido graso empiezan a liberarse y pasan a la sangre. Posteriormente, la detoxificación se expulsa a través de las 4 vías: orina, heces, respiración y sudor.
Qué puedes experimentar durante el detox
Cambios bruscos de humor
Para muchas personas el comer es una manera de gratificarse emocionalmente y de compensar carencias afectivas. Nadie se gratifica atiborrándose de alimentos saludables como las frutas y las verduras, sino más bien con cosas acidificantes y adictivas como el azúcar, los hidratos de carbono refinados (pan, galletas) y queso. ¿Te suena?
Así que, durante el proceso Detox uno se ve enfrentado a una verdadera tormenta emocional que a muchos les hace desistir. A todo esto hay que sumar cómo nos podría afectar a nuestras relaciones sociales durante este tiempo ya que durante el Detox hay cosas que no podemos tomar como alcohol, bebidas carbonatas y lácteos por ejemplo.
Si este es tu caso, prueba a tomar Ashwagandha, un adaptógeno que por un lado produce tranquilidad y por otro aporta energía. Potencia el sistema inmune y combina perfectamente con un Detox ya que ni sube la glucosa, la insulina ni rompe la cetosis si están realizando un ayuno más estricto.
El aceite de lavanda también te puede ayudar a evitar la ansiedad y los cambios de humor.
Apetencia extrema por el dulce
Como he comentado antes, el azúcar es muy adictivo, de hecho es una “excitotoxina” que literalmente hace lo que dice, es decir, una toxina que excita el sistema nervioso central produciendo por un lado placer y subidón, y por otra, muerte neuronal y bajón.
Como cuando dejamos cualquier droga, experimentamos síndrome de abstinencia. En este caso, nos sentiremos irritables, fatigados y con falta de energía. Lo cual nos puede confundir y hacernos pensar que el proceso Detox nos está perjudicando.
Para esto no hay nada como tomar electrolitos alcalinos esenciales como Phour Salts ya que producen efecto saciante, eliminan los antojos de duces, aportan energía esencial durante la depuración y ayudan a neutralizar la acidosis momentánea producida durante el Detox.
Lee el artículo Limitar el azúcar es bueno para tu salud donde profundizamos sobre el efecto del azúcar en el organismo.
Cansancio y fatiga
Es completamente natural sentir falta de energía durante un proceso depurativo y ayuno. Muchos electrolitos esenciales como el sodio y potasio pueden bajar.
Lo cual, puede producir dolor de cabeza, mareos, niebla mental y más aún, confundirlo con falta de ánimo y depresión.
Durante el ayuno y el Detox se libera también glucagón, baja la glucosa e insulina en la sangre lo que también contribuye a la sensación de bajón emocional y falta de energía.
Lee el artículo Agua de mar o Phour Salts donde se explica qué puede ocurrir si nos faltan minerales.
Orina más ácida
Como ya hemos dicho, la orina es más ácida porque las toxinas y sustancias ácidas son expulsadas a través de las heces, orina y sudor. No significa que la cosa vaya mal. Recuerda: en todo proceso Detox puede que empeoremos al principio, pero después la mejora es sustancial.
Lengua blanca
Es muy habitual que durante un periodo de Detox nuestra lengua se vuelva blanca y/o amarillenta. Las bacterias y toxinas son expulsadas también a través de la boca. Pero no debes preocuparte ya que una vez eliminado todo, la lengua recupera su color habitual.
Conclusión
En conclusión, cuando uno comienza con un proceso Detox es completamente natural experimentar sensaciones desagradables al inicio De hecho, es un muy buen síntoma, ya que indica que estamos limpiando el cuerpo de forma efectiva.
Y recuerda, todos estos síntomas son pasajeros, así que no lo dejes y síguelo hasta el final.
