Hoy vamos a hablar del aguacate, una fruta muy versátil y con innumerables beneficios para la salud. Es un auténtico aliado para tu bienestar y un básico en las recetas caseras gourmet. De hecho, comer un aguacate al día mantiene alejado al médico.
Los aguacates ofrecen numerosos beneficios y son una de las estrellas de la dieta alcalina.
Un aguacate al día mantiene alejado al médico
Los aguacates son deliciosos y fáciles de incorporar a tu rutina diaria, especialmente con tantas recetas deliciosas disponibles en la actualidad. Esta es una de mis recetas favoritas.
El aguacate también es un ingrediente imprescindible en un buen batido.
Más allá de su delicioso sabor y atractiva textura, los aguacates aportan los siguientes beneficios:
- Ayuda a reducir el Colesterol y los Triglicéridos: Gracias a su contenido en ácido oleico.
- Regula la glucosa en sangre y previene la resistencia a la insulina.
- Ayuda a reducir la inflamación y ayuda en la pérdida de peso.
- Aporta energía, vitaminas y Minerales Alcalinos, Incluyendo vitaminas K, C, B5, B6, D, además de potasio (485 mg por 100 g) y magnesio.
- Alto en Fibra.
- Lleno de grasas saludables.
- Bueno para el corazón.
- Nutre la Piel y el Cabello: Gracias a su contenido en vitamina E.
- Contiene más potasio que los plátanos.
- Beneficios Vista: Debido a los betacarotenos y la luteína.
- Fortalece los huesos y mejora la artritis, gracias a su contenido en vitamina D.
- Ideal para Adelgazar: Su poder saciante lo hace perfecto para dietas de adelgazamiento.
Ácidos oleicos y ácidos grasos en los aguacates
En la Universidad de California, Irvine (UCI), los investigadores estudiaron alimentos ricos en grasas como los aguacates, que contienen un 25% de grasas saturadas y un 75% de grasas insaturadas (monoinsaturadas y poliinsaturadas). Descubrieron que el consumo de aguacate estimulaba la producción de una sustancia que suprime el apetito en el intestino delgado.
Los ácidos oleicos y los ácidos grasos insaturados que se encuentran en alimentos como el aguacate estimulan la producción de «oleoiletanolamida» (OEA). La OEA llega a las terminaciones nerviosas que indican al cerebro que el cuerpo ya no necesita comer.
Por eso, te animo a que comas aguacates con regularidad; te ayudarán a mantener un estado alcalino y regular tu peso de forma saludable.
7 comentarios. Dejar nuevo
Genial!!!. Ya hace meses que lo tomo a diario ya sea en ensalada, en batido o solo; mis Greens son los «Docbrocs»… Es que el aguacate es el alimento alcalino más sabroso y si es tan bueno para la salud lo seguiré tomando de por vida. Gracias por la info.
soy Mëdico Oncologo Argentino,me podrian dar una direccion en Madrid para conseguir el Libro El milagro del Ph del Dr Young?-aqui en la Argentina no lo tienen.Ademas,tienen un resumen o las conferencias que se dieron sobre la Magia verde de la clorofila.
Muchas gracias y Felicidades para todos Uds.
Hola.
Para restablecer el sistema inmunitario,posible intestino impermeable, intoxicacion de metales pesados. etc, en una niña con autismo de diez años,¿ se puede seguir la dieta alcalina ?, ¿ és importante ?.
Muchas gracias.
PD.Donde se consigue el aceite de aguacate, y como se usa ?.
Lourdes, te dejo mis datos por si necesitas contactar conmigo.
Igual es muy tarde pero acabo de entrar en la página.
Para eliminar los metales pesados y otros tóxicos es muy eficaz en glutatión.
Si quieres información contactame y te dejo saber más sobre este molécula y en qué formulación es realmente eficaz.
esperanza.siruela.martin@gmail.com
me gustaría estar informada,todo lo q concierne a la salud mayormente sin tantos remedios de farmacia soy vegetariana tipó 2 y la pagina me parece interesante,en Venezuela es difícil conseguir una pagina de esta magnitud.felicitaciones.
Hola, todo me parece muy interesante, pero yo soy de México cuando estaran disponibles los productos por acá. Gracias
Hola Jesus, gracias por tu interés. Esperamos tener disponibles los productos de Alkaline Care próximamente, pero no sabría darte una fecha. Es nuestra intención poderlos venderlos allí. Un saludo.