Today, we’re going to talk about avocado, a highly versatile fruit with countless health benefits. It’s a true ally for your well-being and a staple in gourmet home recipes. In fact, eating an avocado a day keeps the doctor away.
Avocados offer numerous benefits and are one of the stars of the alkaline diet.
An avocado a day keeps the doctor away
Avocados are delicious and easy to incorporate into your daily routine, especially with so many delightful recipes available today. Here’s one of my favorite recipes.
Avocado is also an essential ingredient in a good smoothie.
Beyond its delicious taste and appealing texture, avocados provide the following benefits:
– Help Reduce Cholesterol and Triglycerides: Thanks to its oleic acid content.
– Regulates Blood Glucose and prevent insulin resistance.
– Help reduce Inflammation and Aids in Weight Loss.
– Provides energy, vitamins, and Alkaline Minerals, Including vitamins K, C, B5, B6, D, as well as potassium (485 mg per 100 g) and magnesium.
– High in Fiber.
– Packed with Healthy Fats.
– Good for the Heart.
– Nourishes Skin and Hair: Thanks to its vitamin E content.
– Contains More Potassium Than Bananas.
– Benefits Eyesight: Due to beta-carotenes and lutein.
– Strengthens Bones and Improves Arthritis, thanks to its vitamin D content.
– Ideal for Weight Loss: Its satiating power makes it perfect for weight loss diets.
Oleic Acids and Fatty Acids in Avocados
At the University of California, Irvine (UCI), researchers studied foods rich in fats like avocados, which contain 25% saturated fat and 75% unsaturated fat (monounsaturated and polyunsaturated). They found that avocado consumption stimulated the production of a substance that suppresses appetite in the small intestine.
The oleic acids and unsaturated fatty acids found in foods like avocado stimulate the production of «oleoylethanolamide» (OEA). OEA reaches nerve endings that signal the brain that the body no longer needs to eat.
So, I encourage you to eat avocados regularly; they will help you maintain an alkaline state and regulate your weight in a healthy way.
7 Comentarios. Dejar nuevo
Genial!!!. Ya hace meses que lo tomo a diario ya sea en ensalada, en batido o solo; mis Greens son los «Docbrocs»… Es que el aguacate es el alimento alcalino más sabroso y si es tan bueno para la salud lo seguiré tomando de por vida. Gracias por la info.
soy Mëdico Oncologo Argentino,me podrian dar una direccion en Madrid para conseguir el Libro El milagro del Ph del Dr Young?-aqui en la Argentina no lo tienen.Ademas,tienen un resumen o las conferencias que se dieron sobre la Magia verde de la clorofila.
Muchas gracias y Felicidades para todos Uds.
Hola.
Para restablecer el sistema inmunitario,posible intestino impermeable, intoxicacion de metales pesados. etc, en una niña con autismo de diez años,¿ se puede seguir la dieta alcalina ?, ¿ és importante ?.
Muchas gracias.
PD.Donde se consigue el aceite de aguacate, y como se usa ?.
Lourdes, te dejo mis datos por si necesitas contactar conmigo.
Igual es muy tarde pero acabo de entrar en la página.
Para eliminar los metales pesados y otros tóxicos es muy eficaz en glutatión.
Si quieres información contactame y te dejo saber más sobre este molécula y en qué formulación es realmente eficaz.
esperanza.siruela.martin@gmail.com
me gustaría estar informada,todo lo q concierne a la salud mayormente sin tantos remedios de farmacia soy vegetariana tipó 2 y la pagina me parece interesante,en Venezuela es difícil conseguir una pagina de esta magnitud.felicitaciones.
Hola, todo me parece muy interesante, pero yo soy de México cuando estaran disponibles los productos por acá. Gracias
Hola Jesus, gracias por tu interés. Esperamos tener disponibles los productos de Alkaline Care próximamente, pero no sabría darte una fecha. Es nuestra intención poderlos venderlos allí. Un saludo.