Cómo fomentar un estado alcalino en el organismo

En este artículo, vamos a hablar sobre cómo fomentar un estado alcalino en el organismo de una manera sencilla y fácil para todos.

La pecera

Imagina que tu cuerpo es como una pecera y tus células y órganos internos son los peces que nadan en su fluido, en dónde se transportan y distribuyen los nutrientes a todo el organismo, a la vez, que se eliminan los desechos que ya no sirven. ¿Qué ocurriría si el agua en dónde nadan los peces se llenase de toxinas ácidas y no se eliminasen correctamente?

Lógicamente los peces enfermarían o incluso podrían morir. Podríamos tratar los peces, sin embargo, lo lógico sería  cambiar el agua. Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo. Si limpiamos el agua y aprendemos a mantenerlo limpio y lo nutrimos adecuadamente, nuestras células y órganos estarán saludables.

Lee el artículo Cómo la calidad de tu terreno interno afecta a tu salud.

Cómo fomentar un estado alcalino en el organismo

Como ya se ha comentado con anterioridad, el exceso de acidez se genera no sólo por las propias funciones metabólicas del cuerpo, sino por el tipo de alimentos que ingerimos, lo que bebemos, los tóxicos que tomamos (medicamentos, azúcar, etc.), el estilo de vida (sedentarismo o exceso de ejercicio), emociones y pensamientos negativos, estrés crónico,  contaminación medioambiental, etc. En definitiva, lo que llamaríamos un ciclo de desequilibrio.

Lee el artículo No hay enfermedad sin acidosis donde explicamos en profundidad qué es la acidosis de bajo grado y cómo nos puede afectar.

La buena noticia es que este ciclo destructivo puede revertirse con un estilo de vida alcalino. ¿Cómo lo vamos a hacer?

Con alimentos alcalinizantes

Que el grueso de tu alimentación sea de origen vegetal rico en minerales, vitaminas, aminoácidos y enzimas. Que una buena porción de estas sean verduras de hoja verde oscuro con un alto contenido en clorofila. Incluye cereales integrales, frutos secos y semillas, frutas frescas de temporada de bajo índice glucémico como el limón y los frutos del bosque, legumbres, un pequeño porcentaje de grasa saludable y proteínas de calidad, ya bien sea de origen vegetal o animal.

Lee el artículo Cómo iniciarte en la dieta alcalina.

Lo ideal es que un 80% de lo que comamos a diario tenga un poder alcalinizante y un 20%  acidificante, pero saludable para mantener el equilibrio. También es aconsejable comer alimentos ecológicos por su alto contenido en vitaminas, minerales y por no llevar ni pesticidas ni herbicidas.

Los alimentos acidificantes son: proteínas de origen animal como la carne roja, huevos, lácteos, azúcar en todas sus formas, hidratos de carbono refinados: arroz blanco, pan, pasta (trigo), alcohol, alimentos procesados industrialmente y grasas “trans”.

Complementos alimenticios imprescindibles

Una de las claves para mantener los metabolitos ácidos a raya es bebiendo agua alcalina, ya que actúa como un jabón que favorece la eliminación de toxinas de todos los órganos y células. El agua alcalina es un antioxidante natural muy potente con una capacidad hidratante superior. Para ello cuentas con PuripHy, unas gotas alcalinas muy asequibles que puedes añadir al agua, té y café de forma fácil en casa.

Lee el artículo Beber agua de calidad aporta muchos beneficios.

pHour Salts es una fórmula de 4 sales minerales alcalinas carbonatadas imprescindibles para mantener el diseño alcalino del cuerpo,  aporta energía física y mental al instante, regula los procesos digestivos y mejora la calidad de la sangre.

Lee el artículo Qué notas cuando te faltan minerales.

Fomentar emociones positivas

Todos conocemos los estragos que producen las emociones negativas y el estrés crónico mantenidos en el tiempo. Nos acidifican, consumen energía y enferman. Las emociones positivas nos alcalinizan y energizan. Para fomentar un estado positivo en nosotros se requiere de trabajo personal. Te serán de gran ayuda prácticas como el Yoga, Tai chi, meditación y ejercicios de respiración consciente.

Practica deporte

Al practicar deporte nos oxigenamos, sudamos y movilizamos el sistema linfático lo cual nos ayuda a eliminar toxinas y a estar alcalinos.

Estar en contacto con la naturaleza

La naturaleza, montaña o mar, está cargado de iones negativos, hay más oxígeno, menos contaminación y electricidad estática, lo cual fomenta un estado alcalino y produce bienestar físico y mental.

Cómo saber en qué estado estas

Una manera sencilla para poder comprobarlo es usando tiras de papel reactivo especial para medir el pH de la orina y la saliva. Son fáciles de conseguir y son asequibles. El pH de la orina debería estar sobre el 7 aunque se acepta que la primera orina de la mañana sea más ácida. Y el pH de la saliva también debería estar en 7 o más. De este modo podemos ir monitorear nuestro progreso.

Con estos tips conseguirás un estado alcalino de forma permanente y te sentirás de maravilla.