En el artículo anterior estuvimos hablado sobre como renovarte por dentro en tan solo 30 días con el Pack Detox 30. Hoy te contamos cómo potenciar el Pack Detox 30 con ayuno intermitente. Recuerda, un estilo de vida alcalino te ayudará a prevenir enfermedades ya que desinflama, elimina toxinas y oxigena de manera integral.
Sigue una alimentación alcalina
Durante el Detox es recomendable seguir una dieta alcalina antiinflamatoria con abundantes vegetales verdes, hortalizas y frutas enteras. Es importante durante este proceso Detox eliminar los azucares, harinas e hidratos de carbono refinados, carnes rojas, grasas trans, alcohol y refrescos carbonatados (bebidas cola).
Aquí tienes un artículo por si quieres saber más sobre la dieta alcalina.
No te olvides de hidratarte bien
Este es otro aspecto crucial para que tu proceso depurativo sea todo un éxito, de hecho deberías beber al menos entre 1 litro y 2 litros de agua alcalina al día como costumbre instaurada en tu día a día. Puedes preparar tu agua alcalina con Puriphy.
¿Sabías que el cerebro no distingue entre el hambre y la sed? Un dato muy curioso ciertamente. Cuando bebemos suficiente agua ayudamos a eliminar más eficazmente las toxinas acumuladas en el tejido graso, perdemos peso y nos deshinchamos. Si además mezclas los 3 productos (Hephatic Care, Clorofila y Phour Salts) del Pack Detox 30 con agua alcalina se asimilan mejor.
Cómo potenciar el Pack Detox 30 con ayuno intermitente
El ayuno es una técnica ancestral con innumerables beneficios para la salud ya que ayuda a eliminar toxinas, desinflama y ayuda a reparar el ADN entre otras cosas.
Te aconsejo ayunar unas 14 o 16 horas al día durante tu programa Detox 30 ya que así potenciarás su efecto. Es una práctica muy saludable, aquí tienes un artículo que lo explica en detalle:
Lee este artículo sobre los Beneficios del ayuno intermitente.
No te olvides de hacer ejercicio
Otro gran imprescindible no solo para estar en forma y mantener tu peso, sino para activar el metabolismo y favorecer la eliminación de toxinas a través del sudor. Con el ejercicio de fuerza o aeróbico aumenta la temperatura corporal y el calor es imprescindible para quemar grasa corporal y para ayudar en el proceso de depuración.
Dormir es la clave
Cuando dormimos todas nuestras células se regeneran y nuestro cerebro elimina todas las toxinas que hemos ido acumulando durante el estado de vigilia, es decir, cuando estamos despiertos.
El cerebro elimina sus residuos cuando dormimos. Lo hace por medio del sistema ‘glifático’ y se activa durante el sueño. De modo, que si quieres que tu Detox sea todo un éxito asegúrate de dormir al menos 7 u 8 horas al día.
Respira intensamente
Otro tip imprescindible para favorecer la eliminación de toxinas.
Respirar intensamente al menos durante 10 minutos al día se ha visto que además de calmar la mente, ya que activa el sistema parasimpático, favorece la depuración del organismo. Por un lado tiene un efecto alcalinizante, y por el otro activa el metabolismo y la termogénesis.
Existen distintos tipos de respiración consciente, desde pranayama, respiración de coherencia cardíaca hasta el método de Wim Hof. Pruébalo y verás que maravilla.
Aprende a manejar el estrés
Este punto es crucial ya que el estrés crónico activa las catecolaminas y el cortisol, lo cual provoca inflamación y dolor, dificultando los procesos depurativos naturales del organismo. El estrés, la ansiedad y la angustia nos enferman y envenenan.
Una buena manera de eliminar el estrés y los pensamientos discursivos es con la meditación, el Yoga, Tai Chi, ejercicio y respiración consciente.
Además, cuando estamos tranquilos conectamos con sentimientos positivos lo cual hará que nuestro proceso Detox sea todo un éxito.
No lo dudes, comienza tu plan Detox 30 ya!
